有些女生表面看着软软萌萌，背地里竟然是个“大力士”！举得了重，抡得起铁。 今天要给大家介绍的这位妹子叫波波蓁，顾名思义，妹子的上围很丰满。虽然波波蓁的身高只有150cm，长得娇小可爱，但实际上她背地里却是个撸铁达人，每天除了工作之外就是泡在健身房里。 分分钟能拉起比自己的体重重两倍的铁！ 波波蓁原本是一位美妆博主，被挖掘进入演艺圈后开始接一些小角色拍戏，一直不温不火。 由于去年一整年疫情原因没有工作，无聊间开始接触健身。原本想想雕塑下身材，没想到却慢慢的练出了兴趣。 后来还在教练的鼓励之下参加了力量举比赛。一不小心以硬拉105kg的成绩拿下冠军，突破了自己以往的硬拉极限。 深蹲的最大重量是80公斤 卧推的最大重量是40公斤。 接触健身后波波蓁的体重从47公斤变成45公斤，虽然只减掉4斤，但身材有了巨大的改变。体脂低了，肌肉量增加了，整个人紧致了不少，特别是肚子小了一大圈，线条也出来了。得到硬拉冠军后，波波蓁开始往更高难度的举铁挑战，活脱脱从女演员变成了前凸後翘的健身达人。只要有空就是在撸铁，不断突破自己的记录。 努力的她也经常和一些职业的健身约在一起训练。 毕竟不是专业运动员出身，在教练的魔鬼训练下，她的双腿和锁骨被杠铃撞出大片淤青，不知道的人还以为她被“家暴”了。双手更是粗糙得令人心疼，手指根部不仅有厚茧还破皮，根本不像是女孩子的手。 但是什么伤啊，痛啊，老茧啊，在她热爱的健身和追求的生活面前都是不值一提的。 她的骨子里是不认同“瘦=美”这件事情的。她对于自己现在25%的体脂感到很满意，健康就好。 但一方面她作为演员这种“健壮”的身材并不吃香。上镜会显得“很大只”，在工作和兴趣中找平衡点是她现在最难的课题。 力量训练是她每天必不可少的行程，同时也会尝试很多其他的运动锻炼不同的肌群。拳击 吊环舞 冲浪 虽然波波蓁在健身上很有干劲，运动对她来说像吃饭一样自然纯粹。她最大的目标就是想要强壮而已，饮食上也没有进行太严苛的控制，也没有特定的训练菜单和食谱。因为对她这种健身狂人而言，训练和饮食是成正比的。 大家都知道健身的好处多多，但不是每个人都能踏出第一步，不是每个人都能爱上这个辛苦的过程。 你想要有好的体格，要自己练。你想变得更自信，要自己练，你想要有更健康的身体，还是要自己练。没人能代替你做这些事情，翘臀和马甲线不会自己跑到你身上，没有经过一番努力，是看不到成果的。 如果你想成为更好的自己那赶紧付诸行动吧。